【今週のトピック】

【今週のダイエット】

『見直され始めた断食ダイエット』

・最近のダイエット法は単品ダイエットなどより運動を
効果的に行うタイプのダイエットが注目されるようになりました

今まで、基本的に断食ダイエットは健康面を考えるとしては
いけないというのが一般的な考え方です

しかし一方で精神修行等の一環で断食という行為は古くから
行われている行為です

また、今では現代の食生活のありかたそのものが
疑問視されつつあります

過食暴食などにより胃や内蔵に負担がかかっていると言うことです

断食がダイエットとして改めて認識されつつあるようです

断食ダイエットは断食と半断食の二つに分かれます

まず前者ですが、断食ダイエットといっても完全に
断食するわけではありません

一定の水分とダイエット食品のみで生活します

もちろん、長い間の断食はおすすめできません

３日間くらいがお勧めです

あまり長くやると健康を害する恐れがあるので要注意です

断食の目的はやせることだけじゃないのです

普段使いすぎている胃を休ませることが目的なのです

現代の荒れた食生活でぼろぼろになっている体内の老廃物や
有害物質を排出するので、体質改善や健康目的になり、
ダイエットに適した体になります

つまり、断食自体はダイエットのための前準備と
考えるべきでしょう


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